福建商学院/本科分段式教育项目——闽台(育达专班)【院校代码2010】

别说大局已定!倒计时21天,考生家长们,你们还需要这么做!


距离高考仅剩21天

相信,大多数的高三党们

已经可以对自己说“我准备好了!”


但是,

对于每晚都辛苦陪考的局外人——家长,

越是临近高考,却比考生还紧张


其实,过度的唠叨和“关爱”

经常会加重考生们的心理负担

反倒可能会传导给考生负效应


那么,在最后的决胜阶段,

家长们最应该做什么呢?



鼓励考生劳逸结合,放松紧张的神经



当2018高考复习备考的时间已经走到了倒计时,过度复习已经不能出现太大的成效,现在对于考生更重要的应该是:在学习之余放松心情。


距离高考的最后21天,家长们可以督促考生参加一些体育或娱乐活动,或者听一听轻音乐

这样做,既可以减缓紧张的复习节奏,又可以短暂性的让大脑得到休息,使精力更加充沛、思路更加清晰。


比如:饭后去公园走走,聊一些轻松的话题,营造一个相对轻松的环境。


学会接纳考生的情绪,进行适时的疏导



家长可以试着包容考生的情绪,给考生适当减压;还可以和考生分享自己遇到困难时的痛苦和经验等等;如果考生需要帮助,家长可以提供适当的帮助,但是不要包办、代替。


高考即将到来,这时候考生多多少少会有一定压力,有时候控制不住也会发泄出来,家长们要学会理解他们,在他们烦躁苦闷的时候加以开导,哪怕是默默递上一杯牛奶,考生也能体会到你对他们的关怀。


保持生活节奏,陪伴考生要适度



有时,考生在和家长相处的过程中,因为父母过度的关爱,比如突然每天接送,特别照顾,都是把焦虑传递给了考生,对家长来说,这是一种焦虑的宣泄,但实则却把压力转移到了考生身上。

因此,对于家长而言,在这最后的二十几天,应该保持以往的生活节奏,陪伴考生要适度,不要传递给考生太多的期望值和压力


从饮食上,帮助考生减压



吃,也是一种减压的方式。

它既能从味蕾上让考生感到暂时的满足,更能在营养上调理身体。

所以,在后期备考阶段,家长们不妨花更多的精力在考生的饮食上~


临考的最后几天,家长们在给考生准备饮食时,不要突然变换食谱。平时不吃早饭的同学,这几天也一定要给他们准备早餐;

午餐可以吃得简单一点,保证荤蔬搭配就可以,最好不要吃冷饮,以免吃坏肚子。


另外,考生如果胃口不好,家长可以适当改变一下方法,比如平时建议吃清蒸鱼,但在高考前家长可以烧一些红烧或者油炸鱼都可以,只要符合考生的口味

以一颗平常心

化解所有的紧张和焦虑,

有的时候,

安静地陪伴胜过所有的千叮万嘱


在距离2018高考最后的20天,

让我们一同祝福所有的考生

加油!2018高考!


转载来源:福建高考